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午餐别再叫外卖,香煎牛肉饼,鲜嫩多汁,一块不够,附甜品做法

2019-08-22 点击:1805

午餐时间,朋友们吃什么?今天我的午餐是香辣牛肉饼。别误会我的意思,我没有外卖,但我自己做饭。很容易得到一个新人。每次我想吃西餐,我都会去餐厅吃饭。我觉得西方食物非常高,我不能自己做。事实上,西餐并不难。与我们复杂的中国菜相比,西餐很容易上手。有点心,你可以快速做到。

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牛肉馅饼是我在网上购买的,包装也很牛。家里的冰袋仍然不新鲜,非常新鲜。我配上生菜和芦笋,素食和素食相结合更健康。我买的牛肉饼比较厚,炒的时间也比较长,但由于炸玉米饼含有丰富的油脂,所以它们不会长时间粘在锅里。

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为什么我更喜欢牛肉呢?那是因为它的营养价值太高了。牛肉富含蛋白质,脂肪,维生素B等成分。经常吃强壮的骨骼和强壮的骨骼,滋养和滋养血液。它还可以提高人体的抗病能力,促进蛋白质的代谢和合成,并生长发育。患病后,对这种疾病进行调养的弱势群体有很大的益处,可以帮助身体补充失血和修复组织。

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对于喜欢健身的小朋友来说,牛肉也是一种稀有而优质的成分。因为牛肉富含维生素B6,它可以增强身体的免疫力,并在训练后帮助身体恢复。牛肉中的锌和镁更强大。它们有助于合成蛋白质,是促进肌肉生长的抗氧化剂。它们不仅支持蛋白质合成,还能增强肌肉力量。

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[炸牛肉饼的法国配料]

牛肉饼,鸡蛋,芦笋,生菜,黑胡椒,海盐,切碎的欧芹

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[做法]

1.用一层薄薄的油锅平底锅。加热后,在两侧加入牛肉饼。

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2.将牛肉饼放在一边,然后取一个鸡蛋。这两种成分可以一起煎炸,缩短烹饪时间。

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3.将芦笋切成两片,在沸水中煮。然后在平底锅里煎。

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4,放盘子,撒上黑胡椒粉,海盐和你最喜欢的香料(我撒上香菜)即可食用。

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[提示]

如果你不想在减脂期间消耗过多的油,你可以在煎牛肉饼时用一个小喷壶喷一层薄薄的油。这更适合控制油量。你甚至可以不用油,牛肉煎蛋卷炒。在这个过程中,它会产生油本身,所以你不必担心粘锅。当然,如果你不需要减掉脂肪,你可以在牛肉馅饼煎后将一小块黄油放在上面。

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美味的牛肉饼是油炸的。如果你担心吃太多的肉,你会学会做一个简单的甜点。

[酸奶水果杯所需的成分]

酸奶,鳄梨,木瓜,蓝莓

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[做法]

1.将酸奶倒入杯中。

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2,牛油果,木瓜,去皮丁,蓝莓洗净。

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3.将加工过的水果撒在酸奶上。

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美味可口的酸奶水果杯是完整的。吃了炒嫩牛肉馅饼,然后喝了一杯甜酸奶水果杯,这是仙女神。安排,快点!

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